TRY★綺麗になるダイエット

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本当の美容は良質な睡眠から

最近はテレビも高画質になったせいか、タレントさんなどを見ていても、お肌の状態までしっかり見えてしまいます。
昔はメイクでカバーできていたのかもしれませんが、今は隠すのも大変になってきて美容にはより一層気を使わなければいけないようですね。
ある有名なトーク番組の司会をされている大物女優さんですが、お年を召してきてもお肌がきれいで、ゲストの方にも「お肌がすごくきれいですね。
どんな美容法をなさっているのですか?」などと逆に質問されていることもあります。
彼女の答えで印象的なのは、睡眠についてです。
以前は睡眠の大切さを考えずに、忙しいから夜中まで平気で起きて仕事をしたりしていたのですが「寝ているときに成長ホルモンが分泌される」ということを知り、意図的に眠ることを心がけているのですって。
忙しくても成長ホルモンが出るゴールデンタイムである夜10時から深夜2時まではしっかりと寝て、2時過ぎに起きだして仕事をするそうです。
相変わらずお肌のコンディションがよいそうで、美容にとって睡眠の大切さを証明する話ですね。